Bạn đang lo lắng vì con mình quá thấp so với bạn bè. Bạn nghĩ rằng chiều cao là không thể thay đổi khi đến tuổi nhất định. Nhưng không hẳn như thế, theo các nghiên cứu, chiều cao vẫn có thể được cải thiện nếu như nắm bắt được các yếu tố sau:
Trong gia đình, nếu ba mẹ thấp
thì chắc chắn con không thể có chiều cao vượt trội. Chiều cao của con gái sẽ
theo chiều cao của ba và chiều cao của con trai sẽ theo chiều cao của mẹ. Có những
gia đình có những gen tiềm ẩn của “lùn vô căn”. Nếu trong phả hệ đã có một người lùn như vậy, một trẻ có
ba mẹ cao cũng vẫn có thể bị lùn.
Yếu tố dinh dưỡng
Trong đó, hai phần
dinh dưỡng quan trọng nhất là tổng năng lượng và canxi vì chiều cao là khung
xương và khung xương là can xi. Như vậy, tổng năng lượng và canxi có ảnh hưởng
đến chiều cao, cải thiện dinh dưỡng là cải thiện chiều cao.
Yếu tố hormon tăng
trưởng
Hormon này chỉ tiết ra vào ban đêm (khoảng 24g khuya). Khi đó, trẻ phải
có giấc ngủ thật sâu, mà muốn có giấc ngủ thật sâu trẻ phải đi ngủ trước đó hai
giờ đồng hồ. Với những trẻ đi ngủ trễ, sau 22g sẽ không tạo được cái đỉnh của
hormon tăng trưởng tiết ra tối đa vào lúc 24g.
Khối lượng canxi, khối lượng xương
Kéo dài tối đa của xương bằng
cách vận động. Chính vì vậy, trẻ rất cần tham gia những vận động thể lực để tạo
cho trẻ tối ưu hóa việc kéo dài xương đùi như bơi lội, chơi bóng rổ, đạp xe đạp...
Ngoài ra, trẻ nên được vận động ngoài trời nhiều để được tiếp xúc với ánh sáng
để có tỉ lệ vitamin D trong máu cao.
Xem thêm viên uống giảm cân green coffee slim tại website http://greencoffee.com.vn/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét